Добро пожаловать на официальный сайт Анастасии Мишариной!

Настя Мишарина родилась в 1977 году во Владивостоке. Закончила Тихоокеанский государственный медицинский университет. Еще будучи студенткой, она увлеклась вопросами правильного питания и различных схем похудения. Многолетние исследования и опыт Насти в области диетологии легли в основу этого сайта. 

Встречая человека впервые, на что вы, прежде всего, обращаете свое внимание? Конечно, на его внешность. Нам всем хочется выглядеть молодо и красиво. Однако современным бичом нашего общества является избыточный вес, который не только влияет на нашу внешность, но также затрагивает самое ценное – наше здоровье. Если при слове идеальная фигура, вы безнадежно вздыхаете, то следующие советы, возможно, помогут вам обрести уверенность в борьбе за желанную стройность.

Каковы же основные правила эффективного похудения по Насте Мишариной?

Прежде всего, худейте медленно. Хотя вы не сможете быстро избавиться от ненавистных килограмм, ваш результат будет основательным и вес не вернется снова. Откажитесь от жестких систем питания и сомнительных таблеток для похудения. Выберите свою индивидуальную программу стройности. Учитывайте количество потребляемых калорий, углеводов, жиров и белков. Выбирайте только натуральные и полезные продукты. Введите в своей семье табу на полуфабрикаты. Постепенно откажитесь от кондитерских изделий, продуктов содержащих транс-жиры и рафинированный сахар. Пусть основу вашего рациона в большей степени составляют овощи и фрукты, а также приготовленные из них свежевыжатые соки. Не забывайте о необходимости много пить, поскольку это нужно для правильного обмена веществ. Однако чай и кофе не поспособствуют этой цели, поэтому пейте воду и травяные чаи, не менее 2 литров в день.

С хорошей стороны зарекомендовали себя некоторые разработанные диетологами программы для похудения. Это и углеводная диета, которая позволяет худеть, не отказывая себе в любимых кушаньях, и белковая диета, по мнению диетологов, наиболее удобная и правильная система похудения. Также нельзя не упомянуть многочисленные лечебные диеты, которые не только являются прекрасным средством для лечения и профилактики различных заболеваний, но, также дают дополнительный бонус в виде отсутствия лишних килограмм.

Не забывайте про физическую активность! 

Физические упражнения должны обязательно присутствовать в вашей программе похудения.  Движение-жизнь, поэтому прогулки на свежем воздухе не только помогут сбросить лишний вес, а также и улучшить самочувствие. А в качестве дополнительной помощи, на этом сайте вы найдете упражнения для пресса, которые помогут обрести плоский животик, а также упражнения для талии и ног.

Несколько слов от Анастасии Александровны Мишариной: "Перед вами серьезная задача, поэтому подойдите к ее решению ответственно. Не полагайтесь на беспочвенные обещания, отдавайте предпочтения только изученным и проверенным на практике диетам. Прислушивайтесь к отзывам тех, кто испытал ту или иную систему питания на себе. Взвешивайте все плюсы и минусы, консультируясь с квалифицированными врачами-диетологами, перед тем как сесть на диету. Вопреки известной фразе «красота требует жертв», хочется пожелать вам, чтобы ваша красота и стройность далась вам без жертв!  Успехов вам в поисках себя идеальной!"